情绪相关书籍推荐(情绪书单推荐2020)

教你控制情绪的必看书籍

1、你远比自己想象的更加睿智、强大而且富有创造力。读完这本书，你对此有更深刻的认识。

2、《情商》：丹尼尔·戈尔曼著，可以帮助理解自己和他人的情绪，并学习如何管理情绪。 《情绪革命》：亚历山大·洛温塔尔著，提供了情绪训练的实用方法。

3、《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念，从情绪角度切入，阐述了情绪与生活质量的关系，指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。

4、《思维改变生活》推荐理由：这本书能帮助你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等负面情绪。《我是如何摆平焦虑的》推荐理由：一本能让你彻底战胜“焦虑”的自救书。

5、教你控制情绪的七大书籍 01《改变，从心开始》罗伊马丁纳 云南人民出版社 ▼我有话说 每个人都有自己的情绪，但不一定每个人都会平衡情绪。

6、《情绪：影响正确决策的变量》豆瓣6高分推荐！ 结合脑科学、神经科学的研究成果和丰富的案例，站在科学的角度，重新解读了情绪对我们思维方式，以及生活的影响。书中很多内容打破了人们对传统情绪的认知观，值得好好读一读。

8本控制情绪的好书

1、《自卑与超越》我们每个人都有不同程度的自卑感，自卑情结是人在某个难以解决的问题面前感到力不从心的情绪。自卑本身并不病态，适度的自卑反而促进个人的发展。

2、《情绪自控力》我们总在说，别被坏情绪控制或影响。可我们大多数人连自己的情绪都没观察过，更别谈控制。这本《情绪控制力》，就是一本关于如何分析和管理我们情绪的书籍。

3、《如何控制自己的情绪》 (美)康利 中信出版社 《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。

4、调节情绪的书籍推荐1 《扫除道》键山秀三郎的《扫除道》我曾介绍过，还写了一篇读后感，叫《身处逆境，不妨读一读《扫除道》，扫一扫厕所》。

5、整本书内容通俗易懂，且应用实用，对于想要改善自己情绪状态的读者采说，是一本非常值得阅读的好书。 《山月记》 “残月辉冷，白露满地，林间寒风阵阵，喻示着天将破晓。 中岛教的《山月记》是一篇描述日本传统文化和哲学思想的短篇小说。

6、《超越愤怒》托马斯·哈宾 研究表明，相对女性而言，男性更容易愤怒，更喜欢暴力，更不愿意面对和处理自己的情绪。

情绪控制的书籍推荐

1、书中列举了17种情绪，每一种作者都从意义与情感格局、迷茫与困顿、建议与帮助三个方面帮助我们去梳理情绪。而最后的几个章节里整段整段的《小王子》和黑塞的话，真是莫大的安慰，十分贴心。

2、《给大人们的情绪使用说明书》作者；水岛广子 豆瓣评分，0 推荐理由：书中举了很多亲密关系、职场关系、社交关系中的例子，分析了生活中那些愤怒、焦虑不悦、悲伤、懊恼、寂寞、内疚情绪产生的原因，以及处理这些情绪的小窍门。

3、《情绪自控力》我们总在说，别被坏情绪控制或影响。可我们大多数人连自己的情绪都没观察过，更别谈控制。这本《情绪控制力》，就是一本关于如何分析和管理我们情绪的书籍。

4、《冷静表达的艺术》 [美]罗纳德【推荐理由】非常实用的一本书，教你如何与自己的愤怒情绪相处，更要尽力摆脱它的束缚，学会冷静表达，理智处理问题。适度的愤怒能让人自我感觉良好，并得到周围人的准确反馈。

5、对于这样的星人来说，他们需要更多的情绪自由，也就是需要能够自由地表达自己的情感，同时也需要能够自我调节和处理情绪。

6、想摆脱心情焦虑浮躁就给我狠狠地读这六本书 《荔枝依旧年年红》 三餐四季中，愿你安坐当下不浮不躁。人生沉浮时愿你悲喜自渡，不惧不忧。

情绪管理的书有哪些?

1、如果你是一位爱愤怒的男人，或者你身边有爱愤怒的男人，那么本书可以帮助你认识自己和他们，并找到情绪管理和与他们的相处之道。

2、《改善情绪的正念疗法》马克威廉姆斯/约翰蒂斯代尔 中国人民大学出版社 ▼我有话说 人的情绪，烦恼，焦虑，均来自不能活在当下，正念疗法教你放松自己，把自己从抑郁情绪里边拔出来。

3、《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念，从情绪角度切入，阐述了情绪与生活质量的关系，指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。

不会控制情绪?或许你可以看看这几本书

1、《情绪的解析》明明就是一件小事，但就是控制不住自己，会暴跳如雷，恶意相向，甚至伤害身边的人，如果你经常这样，那这本书你就绝对不能错过。它的作者是被誉为全球首席识谎专家的心理学大师保罗·艾克曼。

2、后来一位心理学的老师给我推荐了《别让小情绪害了你》的这本书，看了之后获益匪浅。该书的作者弗雷德曼·肖普是医学博士，通过他的突破和自我强化程序，帮助了成千上万的人去克服恐惧与焦虑。

3、你远比自己想象的更加睿智、强大而且富有创造力。读完这本书，你对此有更深刻的认识。

学生党情绪不受控读这几本书

《允许一切发生》作者：李梦弄 豆瓣评分。2 推荐理由：这是一本打动当下时代主体情绪，引领社会潮流动向情感的励志成长哲思书。

《人生就是小美好》4分 《人生就是小美好》这本书是一本暖心励志的书，满满的正能量，收录了多篇暖心暖胃的美文，有关职场、生活、梦想于爱，清醒治愈。适合各年龄的读者阅读。

我曾经因为一些小情绪而吃了不少的亏，终究是因为阅历尚浅，不知道该如何排遣。后来一位心理学的老师给我推荐了《别让小情绪害了你》的这本书，看了之后获益匪浅。

推荐理由：一本轻松而迷人的心理情绪史 精彩书摘：“千变万化才是心情，喜怒哀乐才是生活。人们的心情是相当丰富的，千回百转，细腻而不可捉摸。

《世界上最伟大的推销员》记得上高三时，我早晚读背书累了，就拿出这本《世界上最伟大的推销员》来朗读，它对我的影响极大，至少我很少有坏心情。

焦虑、拧巴、敏感？就读这5本书 《钝感力》渡边淳一著 “钝感力”，作为一种为人处世的态度及人生智慧，更易在目前错综复杂的现代社会中生存，求得自身内心的平衡及与他人和社会的和谐相处。