喜怒哀乐书籍推荐(喜怒哀乐书籍推荐书目)

8本控制情绪的好书

《自卑与超越》 我们每个人都有不同程度的自卑感，自卑情结是人在某个难以解决的问题面前感到力不从心的情绪。自卑本身并不病态，适度的自卑反而促进个人的发展。

《如何控制自己的情绪》 [美]奇普·康利【推荐理由】作者通过用清晰明确的方程式形式，把每个人都会面临到的各种重要情绪呈现出来，书中不是用大道理小方法来让你调整情绪，而是告诉你各种情绪在链接碰撞后发生的“化学反应”。

书名：情绪自控力；作者：[韩]朴用喆评分：4。习惯是可以改变的，可能一开始有点慢，但慢慢来，总会变成自己想要的。书籍简介 很多读者将这本书誉为人间解药。

与自己和解，才是控制愤怒的关键！《我的情绪为何总被他人左右》[美]阿尔伯特·埃利斯/阿瑟·兰格【推荐理由】有时愤怒并不来源于自身，而是被身边的人影响。

高段位反PUA去狂读这8本好书 《情绪勒索作者：周慕姿评分：4 推荐理由： 2021年对我影响最大的书，读了3遍。

《如何控制自己的情绪》 （美）康利 中信出版社 《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。

调节情绪的书

拒绝情绪化|摆脱焦虑 《人生海海》 作者：麦家评分：0生 “没有完美的人生，不完美才是人生。” 这本书给我最深的感觉就是故事是如此真实，里面的各 种人物值得认真品味。生活对于我们每一个人的磨难， 都是人生不可逃避的课程。

儿童情绪书是一类专为儿童设计的书籍，旨在帮助他们理解和管理自己的情绪。这类书籍通常以故事、图画、活动等形式呈现，内容涉及情绪识别、表达、调节等方面。

《我战胜了坏情绪》豆瓣3高分推荐！ 想要战胜自己的坏情绪，先要了解奇妙的情绪世界。

控制负面情绪《我的情绪为何总被他人左右》[美]阿尔伯特·埃利斯/阿瑟·兰格 【推荐理由】有时愤怒并不来源于自身，而是被身边的人影响。

接下来给大家推荐几本书，让我们从抑郁的情绪中抽离，拥抱更加美好的未来。

《我的情绪为何总被他人左右》[美]阿尔伯特·埃利斯/阿瑟·兰格【推荐理由】有时愤怒并不来源于自身，而是被身边的人影响。

有没有一些缓解暴躁易怒等负面情绪情绪,提升个人自律,修养的书籍?

《如何控制自己的情绪》 [美]奇普·康利【推荐理由】作者通过用清晰明确的方程式形式，把每个人都会面临到的各种重要情绪呈现出来，书中不是用大道理小方法来让你调整情绪，而是告诉你各种情绪在链接碰撞后发生的“化学反应”。

《给大人们的情绪使用说明书》水岛广子【推荐理由】这本书是医学博士水岛广子从心理科学的角度，给出的50余个负面情绪管理方法。

《情绪断舍离》我们总有许多不必要的烦恼和多余的情绪。如果少了它们的干扰，我们就能够保持清明的头脑，轻松上阵，把时间和精力留给更重要的人，更想做的事。

我会看《一个人的好天气》《肖申克的救赎》《浮生六记》《情绪自控力》《别让小情绪害了你》来平缓自己的心情。

当你情绪暴躁时,你会选择看什么书籍来平缓心情呢?

深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。

看电影，把豆瓣高评分的电影调出来，看完一部又一部，无论悬疑的，治愈的，剧情的，或二战题材的，看完会觉得心里通透很多。

就像其他种情绪一样，不痛快若是不去处理，它就会变得越来越糟糕。它固然使你有些痛苦，但更怕的是你会因此而胡思乱想，各位想必都同意，胡想时的痛苦远比实际的痛苦更强烈十倍。

我会选择看小说，或者是和朋友出去喝一杯。每个人在生活当中都会碰到不顺心的事情，而这些不顺心的事会转化为负面能量潜藏在我们的心底，就好像一个定时炸弹，不知道什么时候会被引爆。

《高情商与情绪控制力》书中讲述的内容，都是围绕“情商”来做文章的。千万不要以为，情商只是跟人际关系扯上关系，怎么对内控制好自己，也是情商的一部分。如果连自己都控制不了，这种情绪就会对外产生相连的影响了。

我们可以找些安静的音乐，一个人静静的欣赏，一定要坚持，时间长了我们的内心得到了净化，心情也就变得好啦。 建立正确的价值观，多看心灵鸡汤类书籍，变得有涵养，克服易怒情绪。

儿童情绪疗愈绘本解题书目有哪些?

来自法国的绘本《小情绪大 情感 》，用童趣温暖的画风，细腻准确的笔触，描述了孩子们成长中遇到的34种情绪，带领孩子们去认识自己的心灵，摆脱负面情绪控制的同时，增强对快乐幸福的感知能力。

这本书通过一个可爱的小怪兽形象，向孩子们介绍了不同的情绪颜色，如红色代表愤怒，蓝色代表悲伤，黄色代表快乐等。孩子们可以通过观察小怪兽的情绪变化，学会识别和表达自己的情绪。

排解情绪的绘本 《生气汤》作者教了我们，用煮生气汤的方法，去帮孩子排解情绪。家长，可以从中做延伸。《我不想生气》可以让孩子知道大家都有生气的时候，关键是如何找到合适的方法，处理自己的情绪。

《生气汤》这本书中的妈妈很有智慧，在小男孩生气的时候，给他煮了一锅汤，然后娘俩对着锅里的汤大喊大叫，生气的情绪就发泄出去了。