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心理书籍之《正念教养》

1、ISBN：9787518412136 定价：700 丛书：水滴正念译丛 万千心理 编辑推荐 本书由正念减压疗法创始人Jon Kabat-Zinn作序推荐。

2、《心理抚养》：这本书由李玫瑾所著，主要讲述了如何通过心理学的方法来培养孩子的自信心和独立性。《正念教养》：这本书由徐莉和明淙所著，主要讲述了如何通过正念的方式来教育孩子。

3、用对时刻：正念教养专注在「当下」，不懊悔过去、也不提前担忧未来。有适当期待：正念教养并不是拿来教小孩的「教养工具」，没有「三招让孩子把饭吃光光」等内容，比较像是父母的心灵成长课程。

4、在阅读了《正念教养》这本书以后，我才慢慢地明白了接纳与慈悲的关系！书中说，“正念同时包含了智慧和慈悲。我们可以将智慧和慈悲看作硬币的两个面，两者都很重要，彼此互补。

有什么值得推荐的关于学习做菜的App或者书籍?

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2、现在越来越多的人选择在家做饭了，但是不会做饭怎么办，不用担心就可以用手机下载几款好用的食谱类APP，不会做的菜在APP上一搜，马上就知道怎么做，超级方便，我现在就是用这种方法在家里做菜。

3、豆果美食是一款颇受国内用户欢迎的做菜App。该App提供大量的手把手教学视频，使得菜谱不再仅仅是一条简单的文字说明。

小说阅读器app哪个好用

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书单|关于减肥心态、饮食运动、控糖、轻断食

《运动饮食1：9》从书名就可以看出饮食的重要性，书中揭示了饮食对于减肥的重要性。没读这本书之前，觉得运动更重要，读完发现，减肥，控制饮食，合理饮食，适量运动才是王道。

《学会吃饭》作者：珍·克里斯特勒 豆瓣： 9分 推荐理由：吃饭这件事，为什么吃，比吃什么、怎么吃更重要。本书通过33个饮食训练重新认识自己的身体、情绪和欲望，让你更健康地面对食物。

这本书主要讲了正确认识减糖、为什么减糖可以变瘦、以及给出了不同程度减肥人群对应的减糖量和三餐建议，并给出了具体的食谱，因为作者是日本人，给出的具体菜谱是以日本饮食习惯为主，但是也很具有参考意义。

∶2轻断食法是一套以科学研究为依据的全新减肥法，不论你是为体重奋战了多年，还是你刚刚下定决心要减肥，这套方法都行之有效。5∶2轻断食法很简单：在一周内，你连续两天轻断食，另外的五天正常进食。