陈教练推荐长高书籍(长高训练营创始人)

怎样拍书让我长高的创意作品

1、低角度拍摄书本的线条 虽然这本书通常是长方体，但当它打开并以低角度拍照时，它可以显示出书页的弧度。如果书页分开一点，拍摄效果会更好，因为书页的曲线线条会更加突出，其弧度也会有渐变的效果。

2、把相机镜头对着书画作品的正中央，以正顺光照射书画作品的正面才好。相机最好与作品距离在5米以上，镜头要与墙面保持平行。拍摄时要使用80mm以上的长焦，最好不用闪光灯，尽量使用自然光线。

3、拍摄准备。 选择正面向阳的地方，打开三脚架，安装好相机、快门线，找好被摄书法、国画作品，按照尺寸大小和宣纸颜色分批、分类摆放待拍。

4、《大眼睛》这幅作品，成功的另一法宝就是特写的运用。在众多景别当中，特写以其超强的局部表现力，对事物进行细致入微的刻画，触动观者的视觉神经。

5、手机拍摄书画作品的技巧如下：摄影技巧，是指摄影作用的技巧，使用后可以使拍摄出的图片更为美观。如何拍是一种拍摄技法。

什么运动利于长高

游泳：游泳是一种全身性的运动，可以拉伸身体的肌肉和骨骼，促进身体的生长发育。篮球：篮球是一项需要跳跃和伸展的运动，可以刺激身体的生长激素分泌，促进身高的增长。

促进孩子长高的运动主要有以下几种。♂弹跳运动弹跳运动可以有效的刺激孩子的骨骺帮助孩子增高，常见的弹跳运动主要是跳绳，慢跑，打篮球，在弹力球上蹦跳，蹦蹦床，这些都属于弹跳运动。

游泳是我最喜爱的运动之一，它既是有氧运动，也是无氧运动，可以锻炼到全身，长期坚持游泳，可以达到良好的塑身效果，除了减肥，游泳还可以促进骨骼发育，而且锻炼到肌肉，因此有长高的作用。

...我要长到165,希望各位能帮忙制订一个合理的长高计划

1、杯牛奶（牛奶有助于睡眠和长个子）；进行跳绳锻炼。

2、无脂或低脂 牛奶（超市里就有卖脱脂奶粉）3个鸡蛋白 蔬菜若干 晚上有条件的话，吃点虾.在运动的时候吃点香蕉.长高运动 跳远：立定或助跑跳远均可。

3、首先：合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。注意自身保健，无病防病，有病早治。

4、我爸173，我妈160 11岁女孩身高有149在同龄女孩中算中上了 不过成年后的身高可能不理想 每天多伸懒腰，多跑步，多做伸展性运动。多吃含钙高的食物 不过如果是早发育的话，也很难突破这一点。

5、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动。

6、最后，我希望你不要太计较身高这东西，不是因为产生了自卑。要正确树立信心，他的身高没有优势，然后利用对方的长处比较。你会发现你拥有的东西比这个东西的高度等等。补充：跳好。熬夜对身体不好。由于很多活动。