孕期运动书籍女生推荐(适合孕期运动)

孕期有哪些书籍、APP、公众账号可以学习?

APP对宝宝生活记录也比较全面，有疫苗记录 ，还有社区功能，同一个小区的孕妈群可以交流。 科学养护——丁香妈妈公众号 丁香妈妈上有很多科学育儿的信息可免费学习，有很多科普也是很不错的，能在一定程度上缓解妈妈的育儿焦虑。

书籍：最传统的获取知识的方法，也是我最喜欢的，还是觉得看书最舒服。

“丁香妈妈”公众号主要分享的是科学幼儿，公众号的作者是医学硕士的宝妈，内容真实性较高。对于宝妈来说，公众号中知识库存非常的丰富，查阅起来非常的方便。育儿APP“妈妈帮”是一款专门为准妈妈们设计的APP。

育儿公众号 “大J小D”公众号主要分享的是在美国学习育儿的经验，都是在儿童医生的指导下，实践而得到的心得。主要针对于早产儿。

有哪些与体育、运动相关的书籍值得推荐?

体育教育训练学：《教育学》、《教育学基础》、《运动训练学》、《球类---篮球》、《田径》、《球类---足球》、《体育心理学》、《NSCA体能训练概论》。

《比较体育》 1990年，熊斗寅先生编写的《比较体育》是国内第一部比较体育研究类著作。该著作作为介绍比较体育这一新兴领域的桥梁，为当时的体育理论工作者、体育爱好者及时传递了世界比较体育研究状况。

运动方面的书籍有：专业基础类：《体育教育与运动训练专业——运动生理学》《运动解剖学》《体育运动概论》《运动训练学》《教育学》《体育管理专业——体育管理学》《体育经济学》《体育市场营销学》等。

孕期运动

1、孕妇运动有很多好处，可以增强体质，有助于自然分娩，缓解孕期疲劳，快速适应孕期反应，促进胎儿大脑发育和身体发育。♀增强体质运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。

2、散步是一种能够增强心血管功能的运动。散步对于健康有很大的帮助，同时，不会损伤关节。这种运动方式对场所的要求不高，不需要其他的器械，而且散步在整个怀孕期间是一种安全的运动方式。

3、孕期适度运动，对胎儿有益。能有效地控制孕期胎儿和孕妇的体重，防止后期因胎儿过重而增加顺产的难度。能帮助放松盆底肌肉，有助于顺产。能舒缓孕期情绪，促进胎儿发育等。♀适量散步孕期妇女可在每天饭后适量散步。

孕妇必看的书籍推荐

以下是一些推荐：-《怀孕圣经》：这本书由英国皇家学院妇产科荣授院士AnneDeans主编，包含遗传学、胚胎学、产科学、助产、营养的十几位专家撰写，是一本权威的怀孕指导书。

《怀孕一本通》多位妇立科专家结合中国女性的生育特点，融合现代妇产科医学的前沿研究编写了这本《怀孕一本通》，这样的一本书是准妈妈及新手妈妈的必备枕边书，是时刻呵护在你身边的“妇产科专家”。

从胎教的角度出发，孕妇宜选择阅读一些趣味高雅、给人以知识的启迪、使人精神振奋、有益于身心健康的书籍。因为读一本好书、看一篇好的文章，无异于在精神上获得一次美的净化，使人心情开朗、精神振奋、耳目一新。

可以看《怀孕知识百科全书》和《育儿知识百科全书》这两本书。这两本书是李淑璋的作品，人家是北京妇产医院副主任护师，有10年的婴幼儿保健工作经验。两本书也全面的介绍了怎么当一名成功的准妈妈。你可以考虑看一看。